靖天居 (時空易數苑)

現在人為了避免半夜起床尿尿，進而影響睡眠品質。 尤其是在寒冷的冬夜裡，更加是懶得起床尿尿，所以總會習慣性的「在睡覺前有不吃東西與不喝水的習慣」。 但是這種習慣，會容易造成自己的血液濃度增高喔，萬一因而引起腦血管梗塞或心肌梗塞的話，反而是很危險的咧。 還有就是人在洗熱水澡的時候，水分流失量也會很大喔，尤其是長時間泡澡或洗溫泉的時候更多，所以洗完澡後，最好要馬上補水分啦。

台灣在真正的世界地圖上，真的是跟芝麻粒一樣的小，但這個島卻是我們生長與安身立命的地方；除非您選擇棄絕台灣，當外國公民；或是學有錢人拿美國護照與加拿大護照，那就沒話說囉。

現在素食主義者有一個口號「我吃全素，節能減碳，救地球」。或許有人也聽說過「吃排毒餐就要吃素食餐」。 其實我不全然認同，因為國內有許多所謂的素食處理方式，並不是很正確。 根據台大公共衛生研究所，曾對一萬多名病人追蹤研究，發現吃素太超過的人，罹患肝癌的機率反而比正常飲食的人還高出很多ㄋ。

「骨質疏鬆症」是中老年人常見的疾病，從X光片上看，患有骨質疏鬆症的人，很容易可以看出骨質上會出現很多的小孔空洞。根據專家研究，骨頭的組成比率並沒有明顯的改變，只是骨質的量會變得比正常少而矣。

1. 每天固定時間一定要上床睡覺：
每天晚上大概約 10 點左右，最慢在11點前一定要上床入睡，才能在早上6點左右讓自己自然醒來。 能早睡早起的人，因為睡眠期非常規律，也有足夠的深沈睡眠時間，讓自己的身體徹底休息，所以氣血比較順暢。